como recibir un saque en voleibol

 “Formación en la técnica de recepción y transmisión la pelota desde abajo con ambas manos en voleibol “ 

Habiendo trabajado durante muchos años como profesor de educación física, examinando en detalle las dificultades y errores que tienen los escolares a la hora de aprender voleibol, te recomiendo ejercicios con los que puedas corregir estos errores o evitarlos por completo.

Características de la metodología para la enseñanza de técnicas de pelota.

Los objetivos de la organización y realización de las clases de voleibol son el dominio que implica este juego deportivo , su popularización y familiarizar a los alumnos con la ocupación sistemática por los ejercicios físicos . Para la organización y realización de actividades de voleibol

La escuela debe tener la adecuada el material de base : juego de la almohadilla , como así como el necesario equipo : voleibol pelota , voleibol neto , el cual puede ser instalado en una diferente altura .

Recibir el balón desde abajo con las dos manos

 La primera lección de voleibol se imparte en forma de lección teórica . Las lecciones posteriores son para resolver los principales problemas de la enseñanza de los elementos técnicos del juego , la formación de habilidades y destrezas , necesarias para el voleibol .

Planificación de sesiones para el voleibol deben ser construidos sobre la base de las tareas de la estudiada sujeto y con teniendo en cuenta las particulares características de los estudiantes . Los problemas se deben establecer para cada lección , y aun para sus individuales partes . En el mismo tiempo, el maestro debe estar dispuesta a resolver un largo plazo tarea , la cual para ser implementado en las próximas lecciones . Debe recordarse , que en el proceso de aprendizaje de una lección es generalmente resuelto por 3 – 4 objetivos .

Al mismo tiempo, que es muy importante distinguir entre las principales y secundarias tareas , la realización de ellos en conformidad con la edad y el nivel de física de la aptitud de los alumnos . Para creando las condiciones más favorables al estudiar técnicas de juego , debe seguir la siguiente secuencia :

Conocimiento general de la técnica del juego .

Realización de una técnica de juego en condiciones simplificadas .

Estudiar técnica de recepción en condiciones , cerca al juego .

Mejora de la recepción de igro – Vågå en ejercicios y juegos grupales .

Al elegir un ejercicio, se debe evitar la monotonía y , al realizarlo, una gran cantidad de repeticiones . Las tareas recomendadas deben modificarse constantemente y complementarse con otras . El interés de las clases será más alta , si se utiliza una competitiva forma de la lección : “¿Quién mejor realizar la transmisión ? ” , ” Cuyo ¿El grupo mantendrá la pelota en el aire por más tiempo ? “- y así sucesivamente . d .

De esta forma , solo un proceso de aprendizaje debidamente organizado , llevando a cabo sistemáticamente medidas complejas , dirigidas a la prevención de lesiones , permitirá mantener y mejorar la salud de los estudiantes y alcanzar su perfección deportiva .

 

1. Técnica de recibir el balón desde abajo con las dos manos.

La alimentación se realiza con mayor frecuencia desde abajo con ambas manos. Esta es la forma más confiable y los jugadores de voleibol de todo el mundo suelen aceptar el servicio. En la Fig. 1 muestra la posición del jugador que recibe el balón desde el servicio de esta manera. En la posición inicial, las piernas están flexionadas, una pierna está ligeramente al frente, los brazos están preparados para recibir el balón. La posición de las manos es de gran importancia. Las manos se cierran y se colocan. Los brazos están rectos, volteados hacia afuera y lo más cerca posible. Es muy importante tomar la posición inicial mostrada de manera oportuna. Para hacer esto, el jugador debe poder moverse en la posible dirección del servicio y alcanzar oportunamente una posición conveniente para recibir.

 1.La pelota se recibe en la parte inferior de los antebrazos, a veces dicen “en los puños”. Los brazos se enderezan en el momento de recibir el balón, doblarlos por las articulaciones del codo será un grave error. No debe haber un movimiento de aproximación fuerte de las manos, se acercan al lugar de encuentro con la pelota debido a alguna extensión de las piernas, las manos se sustituyen debajo de la pelota, ajustando la trayectoria de la primera transferencia, pero no la “golpean”. . Incluso hay una expresión “la recepción del servicio se realiza con los pies”, enfatizando así el papel de la elección oportuna de la posición de salida. El grado de flexión de las piernas depende de la trayectoria del servicio, con una muy baja: el jugador toma la pelota, seguida de una caída y rueda hacia un lado sobre la cadera y la espalda.

 

2. Ejercicios preparatorios

Determinar la habilidad de recibir un suministro en muchos aspectos depende del nivel de desarrollo de ciertas cualidades físicas, cuyo desarrollo es la etapa inicial de preparación . El grupo de estos ejercicios ( preparatorios ) incluye lo siguiente :

• Flexión y extensión de brazos a las articulaciones de la muñeca , cepillos de movimiento circular . Lo mismo , pero las manos están cerradas (los dedos están entrelazados )
• Desde el apoyo, que se coloca contra la pared , simultánea alterna a la flexión de los brazos en los muñeca articulaciones : palmas se colocan en la pared con los dedos hasta , a los lados , hacia abajo , los dedos cerrados o aparte .
• De todo el camino de pie en la pared repulsión de la palma y los dedos de la pared con las dos manos simultáneamente y alternativamente la mano derecha e izquierda .
• El énfasis recae en el movimiento en manos de un círculo , calcetines de pies en el lugar .
• Movimiento en posición acostada , las piernas son sostenidas por un compañero ( para niños ).
• Desde la parada de sentarse , enderezándose por delante – hacia arriba , vaya a dejar de mentir .
• Lanzar un balón medicinal ( peso 1 kg ) desde abajo con ambas manos a la pared , después de reflejarse en la pared, sustituir las manos ( posición de recepción desde abajo ).
• Lo mismo en parejas , distancia – 3-4 m .

Correr con aceleración desde una posición estática en respuesta a una señal ( generalmente visual ) y detenerse después de correr una distancia de 1 a 5 m .

• Lo mismo , pero aceleración a derecha , izquierda , atrás adelante .
• Lo mismo , pero con escalones laterales : cara , lado derecho , lado izquierdo , atrás hacia adelante .
• Ejercicios de agarre del balón medicinal de 1 kg de peso con las dos manos a la altura de las rodillas , brazos rectos .
• Lanzar medicina balón (1 kg ) a una distancia de hasta 10 m y agarrar con las manos desde abajo . Lanzar varias bolas a una distancia de 15-20 m y captura .

 

En estos ejercicios , la capacidad de medir de uno acciones con respecto a la dirección de la de bola de vuelo se desarrolló y la velocidad de la reacción a un movimiento objeto se desarrolla , lo cual es muy importante cuando se recibe un sirven .

Estos ejercicios se utilizan en el aula con regularidad , incluso entonces , cuando los atletas jóvenes han aprendido a jugar al voleibol . Después de un cierto período de uso de estos ejercicios, comience a ejercitarse con pelota de voleibol . Inicialmente, se utilizan ejercicios de plomo .

3. Ejercicios de liderazgo

En primer lugar, debe enseñar la posición correcta de los brazos y las manos. La posición más común de las manos es cuando la palma derecha se coloca sobre la izquierda, el pulgar izquierdo se presiona contra los dedos derechos y está paralelo al pulgar derecho. Ambas manos están dobladas en la parte inferior y no participan en la recepción de la pelota. En la Fig. 2 muestra las formas de conectar las manos. Cada atleta elige un método por sí mismo

• Patear una pelota de voleibol suspendida de una cuerda. El movimiento de los brazos, principalmente debido a la extensión de las piernas, es insignificante en las articulaciones de los hombros, ausente en las articulaciones del codo. La tarea principal es sentir la posición de las manos en el momento de la recepción.
• Lo mismo después de moverse a la derecha, izquierda y parar.
• Recibiendo la pelota desde abajo, el compañero lanza la pelota (distancia – 2-3 m, que luego aumenta gradualmente a 10-15 m).
• Cerca de la pared: golpeando repetidamente la pelota desde abajo, el contramovimiento de las manos es insignificante y se realiza principalmente debido a la extensión de las piernas.
• Lo mismo, pero enviar el balón a la pared con un pase desde arriba con las dos manos. La distancia aumenta gradualmente. actuar en su lugar y después de avanzar, derecha, izquierda, atrás.

arroz. 2

•      
• Lo mismo, pero manda el balón a la pared con una mano.
• Transfiere sobre uno mismo desde abajo repetidamente (malabares).
• Lanzar la pelota hacia arriba y hacia adelante, ponerse al día y realizar una recepción desde abajo después de que rebote.
• Al recibir el balón en la zona 6, el compañero lanza el balón por encima de la red.

El uso sistemático de ejercicios preparatorios (para el desarrollo de cualidades especiales) y el dominio de los ejercicios iniciales crean una base sólida para dominar las habilidades de recibir el servicio a la perfección. Los ejercicios de técnica serán los principales aquí. Son muy diversos.

Posturas del jugador

Distinga entre posturas altas , medias y bajas , que difieren en la posición de las piernas , brazos , torso , el ángulo entre el muslo y la parte inferior de la pierna . Alta escritorio aplica para el despegue , la ejecución delantero del pasador y el bloqueo ; medio – para realizar transferencias ; bajo – para jugar en la protección .

 Posibles errores

las piernas están estiradas o dobladas excesivamente en las rodillas ;

manos abajo ;

Inclinación excesiva hacia adelante .

Ejercicios recomendados

ejecución alterna de racks en su lugar ;

adopción de ese u otro pilar de la señal del maestro ;

adopción de varios bastidores después de la realización de cualquier – cualquier trabajo ;

un juego al aire libre “Gorriones y cuervos” , donde las posiciones de partida son las gradas del jugador de voleibol ;

moverse por el sitio en un puesto de jugador de voleibol ;

imitación de varios soportes en el espejo .

 Recibir el balón desde abajo con ambas manos .

Recibir el balón debajo se relaciona con la técnica de protección . Esta técnica se realiza con dos y una mano . Cuando la formación de Admisión pelota desde abajo dos manos maestro afila la atención UCH – acampar en una oportuna salida bajo la pelota . Después de trasladarse al lugar de encuentro con el balón, el jugador junto con el último tapón con un paso de la izquierda de la pierna, que trae sus brazos hacia adelante , extendido y ligeramente tensa , las manos se unieron juntos . Las piernas están dobladas por las rodillas , el cuerpo está ligeramente inclinado hacia adelante . Los brazos se colocan perpendiculares a la trayectoria del balón . El peso del cuerpo se transfiere a la pierna de pie delantera . La recepción se realiza en un amplio estocada con un movimiento de los brazos hacia adelante y hacia arriba .

Cuando la pelota se acerca , el movimiento de aproximación comienza con los pies , las manos se incluyen en el trabajo un poco más tarde . La pelota se recibe en la parte inferior del antebrazo . No se puede doblar el brazo en el codo articulaciones en el momento de la recepción de la pelota . No debería ser , y un gran movimiento en contra de las manos hacia arriba . 

Ejercicios para aprender a recibir el balón desde abajo .

Simulación de recibir desde abajo por dos en su lugar y después de moverse .

Hacer estocada con el pie derecho ( izquierdo ) hacia adelante , tomar la pelota de peluche con las manos directas ( peso de 1 kg .) , Y sin doblar las manos , lanzar la pelota hacia arriba .

Es decir , eso y ejercicio . 2, pero ejecute después de correr hacia adelante y detenerse .

Por parejas . Lanzando el balón medicinal a los dos de abajo . Preste atención , de modo que las manos estén rectas y no se eleven por encima del nivel de los hombros .

La parte inferior de la admisión colgó la pelota de voleibol de pie en el lugar y después de una jugada .

“Malabarismo” la pelota es un continuo golpear la pelota hacia arriba desde abajo con ambas manos .

Transmisión inferior

Se utiliza al recibir servicios , al jugar en defensa , al patear balones por encima de la red .

Posibles errores

acceso intempestivo a la pelota ;

posición y movimiento incorrectos de las manos ;

discrepancia entre la velocidad de movimiento de los brazos y piernas y la velocidad del balón ;

falta de coherencia en el movimiento de brazos , tronco y piernas .

Ejercicios recomendados

movimientos de imitación para aclarar la posición de las manos , su movimiento simultáneo en las articulaciones del hombro y del codo en combinación con el trabajo de las piernas ;

en pares : un jugador lanza la pelota a otro en una cómoda posición para recibir , y que regresa con un menor pase ;

golpear el suelo con una pelota , luego mover y bajar la transferencia a un compañero ;

realizar una transferencia por encima de uno mismo desde abajo con las dos manos: en su lugar , en movimiento ;

recepción y pase del balón con las dos manos desde abajo contra la pared o la red .

juegos al aire libre : “Balón en el aire” , “Balón al capitán” .

Pasar el balón desde abajo con las dos manos

Pasar el balón desde abajo con las dos manos es la técnica más utilizada en el juego. Se utiliza cuando se recibe el balón después del servicio, cuando se juega en defensa, cuando se asegura y cuando se patea balones sobre la red que vuelan lejos de los límites. Este elemento de la técnica de juego es más confiable en la etapa inicial del entrenamiento, cuando los estudiantes aún no tienen una movilidad suficientemente alta.

La técnica de su implementación es la siguiente. Estando en la posición de preparación, el jugador de voleibol asume una posición inicial: piernas separadas al ancho de los hombros, dobladas en las articulaciones de las rodillas, una frente a la otra, los brazos estirados y dirigidos hacia adelante, hacia abajo, los codos cerca uno del otro, las manos están conectados, el cuerpo está ligeramente inclinado hacia adelante. Al realizar una recepción y transferencia, el jugador se coloca de manera que el balón esté frente a él.

La pelota se toma en los antebrazos, más cerca de las manos. Los movimientos con los brazos estirados hacia adelante y hacia arriba se realizan solo en las articulaciones de los hombros. El cuerpo se endereza, las piernas se flexionan activamente. El movimiento que acompaña al balón se lleva a cabo mediante una mayor extensión de las piernas y el tronco, así como un suave desplazamiento de los brazos hacia adelante y hacia arriba siguiendo el balón .

La elección del método de pasar el balón con las dos manos desde abajo depende de la velocidad del balón y de la altura de su trayectoria en relación con el jugador. Al recibir el balón con las dos manos desde abajo, volando por encima del nivel del cinturón a una velocidad insignificante, una posición estable del jugador en la posición media, un suave movimiento de contraataque de brazos estirados hacia adelante y hacia arriba, enderezando el cuerpo y el final. Se requiere extensión activa de las piernas.

Si la pelota vuela al nivel de la cintura, entonces la inclinación hacia adelante del torso del jugador no es muy pronunciada. En la fase de amortización y rebote del balón de las manos, el torso del jugador se desplaza hacia atrás y hacia arriba; la velocidad de movimiento de las manos es insignificante, lo que ayuda a suavizar el impacto y reducir la velocidad de la pelota después de que toca las manos.

 Al recibir una pelota con las dos manos desde abajo, volando a alta velocidad (18-20 m / s) por debajo del nivel de la cintura, el estudiante dobla las piernas más en las articulaciones de las rodillas en la posición inicial; GCT disminuye debido al aumento de la flexión de las piernas en las articulaciones de la rodilla; brazos, amortiguando el impacto, moverse hacia atrás y hacia abajo

Es recomendable incluir la recepción del balón con las dos manos desde abajo en cada lección en forma de carreras de relevos contra la pared, pases que se aproximan, con el fin de consolidar constantemente la destreza en este ejercicio.

La enseñanza del pase a dos manos desde abajo se lleva a cabo en paralelo con la mejora del pase por encima de dos manos. Los estudiantes deben aprender a aplicar las transmisiones superiores e inferiores según corresponda.

Pasar la pelota en su lugar

1. Pasar la pelota a un compañero. La distancia entre los alumnos es de unos 4 m El compañero lanza el balón al jugador que pasa para que le sea conveniente recibirlo con ambas manos desde abajo. El crupier, habiendo recibido el balón, se lo pasa a su compañero desde la posición inicial. Preste atención a la técnica de realización de la técnica.
2. Pasar la pelota a un compañero con una estocada a los lados, hacia adelante, hacia atrás. El compañero lanza la pelota 0,5 m hacia la izquierda, hacia la derecha del emisor, más cerca de él o detrás de su cabeza. El relevo, habiendo realizado una estocada, busca recibir el balón en la parte inferior de los antebrazos paralelos y con el movimiento coordinado de piernas, tronco y brazos pasa el balón. Llamar la atención de los estudiantes sobre la necesidad de ejecutar oportunamente una estocada hacia la pelota que cae.
3. Recepción y transmisión de bolas que vuelan por diferentes trayectorias. Los jugadores en parejas se ubican a una distancia de 3-5 m entre sí, pasan alternativamente el balón a lo largo de una trayectoria baja, media y alta. Preste atención al cambio en el ángulo de inclinación de los brazos durante la recepción y transferencia, dependiendo de la trayectoria del balón: cuanto más baja es la trayectoria, mayor es el ángulo de inclinación de los brazos, seguido de su contra movimiento activo hacia adelante y hacia arriba. 

4. Recepción y transmisión de bolas volando a diferentes velocidades. Los alumnos en parejas están ubicados a una distancia de 3-5 m entre sí, alternativamente pasan la pelota volando a diferentes velocidades. Llamar la atención de los estudiantes sobre la necesidad de un movimiento rápido de las manos hacia la pelota que vuela a baja velocidad y un desplazamiento relativamente lento de los brazos hacia adelante y hacia arriba cuando se aumenta la velocidad de la pelota. En el caso de que la pelota vuele a gran velocidad, es decir, después del impacto, la velocidad de la pelota debe reducirse por amortización, cuando al momento de recibir la pelota, el cuerpo se eleva un poco y los brazos se mueven ligeramente hacia arriba. y de regreso.
5. Los jugadores se ubican a una distancia de 1.5-2 m de la pared, pasan el balón con ambas manos desde abajo, golpeando la pared (el número máximo de veces).
6. Recepción y transferencia del balón con cambio de dirección en un ángulo de 45 °. Tres estudiantes están ubicados en los vértices de un triángulo imaginario a una distancia de 3 m entre sí. Pasar el balón de izquierda a derecha, en posición central. Llame la atención de los estudiantes sobre la necesidad de mover los brazos hacia adelante, hacia arriba y hacia la derecha después de tocar la pelota; la pierna izquierda está activamente flexionada; el peso del cuerpo se transfiere a la pierna derecha. Lo mismo, pero en la otra dirección. Después de tocar la pelota, las manos se mueven hacia adelante, hacia arriba y hacia la izquierda, la pierna derecha se flexiona activamente y el peso del cuerpo se transfiere a la pierna izquierda.
7. Los estudiantes uno a uno se ubican en las zonas 4 y 3, la columna de jugadores – en la zona 5. Pasando el balón de la zona 4 a la zona 5, de allí alternativamente a la zona 3 con el retorno del balón a la zona 4.
8. Pasar el balón de la zona 2 a la zona 1, de allí a la zona 3 con el retorno del balón a la zona 2. El objetivo es pasar el balón de la zona 1 a la zona 3.
9. Pasar la pelota con un cambio de dirección en un ángulo de 90 °

Los estudiantes uno por uno se ubican en las zonas 4 y 2, la columna de jugadores en la zona 6. Alternativamente, desde la zona 6, dirigen el balón a la zona 2, luego a la zona 4.

 Recibir y pasar el balón por la red. Los estudiantes en columnas están ubicados en lados opuestos de la cuadrícula, a 2 m de ella. La pelota se pasa a lo largo de una trayectoria baja: 0.5-1 m por encima de la red.

Los jugadores en las columnas están ubicados en las zonas 4, los conductores en las zonas 3.

Pasando el balón de la zona 3 a la zona 4, de allí por la red a la zona 6.

Los alumnos en columnas se posicionan en las zonas 2 con el lado derecho a la red, conduciendo en las zonas 6. Pasando el balón de la zona 6 a la zona 2, de allí a la zona 6.

Recibir el balón de la red. Los alumnos de las columnas se ubican en las zonas 4, a 1,5 m de la red, frente a ella. El conductor con el balón se para en la zona 6, a 3-4 m de la red y lanza el balón a la red; La pelota se toma alternativamente después de avanzar por los jugadores parados en la columna y se pasa al conductor en la zona 3. A los estudiantes se les debe decir que la pelota rebota en la red de diferentes maneras, dependiendo de dónde golpea la red y a qué velocidad se dirige hacia la red.

Pasar el balón después de los movimientos

1. Pasar la pelota después de moverse hacia adelante, hacia los lados, hacia atrás. En pares. Uno no lanza la pelota a un compañero por 1-2 metros, la lanza a la izquierda, a la derecha o detrás de la cabeza. El otro intenta moverse hacia la bola voladora para que, antes de tocarla con las manos, ya esté en la posición inicial.
2. Los alumnos están en parejas a una distancia de 4 m, uno de ellos con un ligero golpe dirige el balón al otro 1 m más cerca, a la izquierda oa la derecha de él.

Lo mismo que en el ejercicio 2, pero la distancia entre los jugadores es de 6 m, al golpear o pasar la pelota se envía al compañero a 1,5-2 m de distancia de él.

Los estudiantes de la columna están ubicados en el área 6,. el profesor con el balón en la zona 3. El profesor con un ligero golpe dirige el balón a la zona 5 o 1. Los alumnos se turnan después de moverse hacia un lado, toman el balón y lo pasan a la zona 3. Columna en la zona 6 – en el otro.

 Aprender a pasar el balón con las dos manos desde abajo frente a usted , hacia los lados y detrás de la cabeza en su lugar.

1. Introducción a la posición inicial frente a usted : complementa la transferencia del balón con las dos manos desde abajo .
2. Haga ejercicio en parejas . Desde la posición inicial , lanza la pelota a un compañero . Involucrados deben vypol – Nyat ejercicio acordado por enderezar las piernas y el – lovischa , como así también el movimiento de las manos hacia delante – hacia arriba .
3. Haga ejercicio en parejas . Un trato con Marcadas – IK- bola socio en el antebrazo expuesto hacia adelante – hacia abajo rectas manos , el golpe desde abajo desalienta TI en la opuesta dirección .
4. Eso es , eso y ejercicio . 3, pero el compañero de pelota , no dobrasyva – es , lanza hacia la izquierda o hacia la derecha a 0.5 m del reparto , que primero tiene que realizar un ataque o cuando – paso de enredo hacia un lado , y luego noquear la pelota . Manos en el momento del impacto en los codos las articulaciones no se doblan .
5. Pasar el balón con las dos manos desde abajo en parejas . Ras – distancia entre 4 m .
6. Pasar la pelota en triángulo de izquierda a derecha y de derecha a izquierda . Antes de la transmisión dedica debe tener el original posición , gire a la persona en el – tablero de la transmisión y mantenerse así , por lo que la pelota se puede tenía que tomar antes de una .
7. Eso es , eso y ejercicio . 6, pero cuatro estudiantes pasan la pelota hacia un lado en un ángulo de 90 ° .
8. Haga ejercicio en parejas . Lanzar la pelota por encima de la cabeza . Ne – eds tiro dedican a hacer embestida hacia adelante y , después de haber cedido , rectas brazos envía la pelota sobre la cabeza de un compañero .
9. Pasar el balón por encima de la cabeza . Tres alumnos se organizan en una columna, uno por uno . Fecha límite nabrasy – Vaeth bola media , pero él golpeó dos manos desde abajo envía la pelota sobre la cabeza de un compañero .
10. Ejercítese en parejas . Transfiera la pelota con dos ru – kami desde abajo a través de la cuadrícula .

 Aprender a pasar el balón con las dos manos desde abajo después de moverse.

adelante , en el costado y atrás

1. Ejercítese en parejas . Un practicante no lanza la pelota a un compañero , la lanza a la izquierda , a la derecha , detrás de la cabeza ; el otro corre debajo de la pelota , toma una posición inicial y atrapa la pelota , y luego simula un pase . Los brazos se estiran . Las piernas y el torso enderezado uno – temporal con movimiento de la mano .
2. Que igual , que y ejercicio . 1, pero el practicante , habiendo pasado bajo la pelota , patadas que con las dos manos desde abajo , dirigiéndola a la pareja . En el momento de impacto, los brazos deben no doblar en los codos articulaciones .
3. Estudiantes en la columna uno por uno . El entrenador no es lanzar a la pelota en el 1 – 1,5 m , enganchado se precipita hacia adelante y golpe dos manos por debajo lo devuelve a la pelota en el camino del medio .
4. Tres jugadores con balones se ubican en la zona de ataque con un intervalo de 2,5 m . El resto de la construcción – nos en la columna de la misma en la zona 5, donde a su vez se queda sin por delante y incitar arrojado sobre ellos la pelota , y luego moverse hacia la derecha y la incitación a la pelota , echado sobre la otra , y así sucesivamente … d .
5. Eso es , eso y ejercicio . 4 pero están construidos en la zona 1 y se mueven hacia la izquierda .
6. Ocupa ordenados en filas sobre si – Ataque SRI frente a la cuadrícula . El entrenador de la zona 3 de – brasyvaet bola sobre la cabeza primero ocupan , Koto – ing después de mover hacia atrás incitar a la pelota con dos manos desde abajo , dirigiendo su entrenador . Los estudiantes necesitan moverse rápidamente ­ titsya vuelta de modo , que a huelga de sus manos sobre la bola locat – ditsya en sostenible de polo – zhenii

7. Una transferencia cruzada del balón a través de la red en las columnas – intentos .
8. Eso es , eso y ejercicio . 4, pero la pelota no lanza y ne – rebivaetsya a través de la red .
9. Pasar el balón con las dos manos desde abajo al área 2 después de pasar del área 6 al área 1.

Aprender a recibir el balón después del servicio

1. Ejercítese en parejas . Un trato con las carreras – de pie 7 – 8 m suave patada envía la pelota al medio de la trayectoria en la pareja , que lleva a que . Si la pelota vuela por encima de la cintura , entonces lidiando con – Nima sus dos manos desde arriba , si abajo -dvumya manos desde abajo .
2. Que igual , que y ejercicio . 1, pero la distancia entre el tejido de punto – cerned 10 – 11 m .
3. Haga ejercicio de a tres . Los dos comprometidos en una carrera – de pie 9 – 10 m , a su vez alimenta el balón a tercera . Al enviar el balón , el receptor inferior transfiere sus dos manos desde arriba , en la parte superior del suministro el receptor pasa el balón con las dos manos desde abajo .
4. Eso es , eso y ejercicio . 3, pero las bolas son alimentados a través de la red a partir de una distancia de 6 – 7 m de ella .

Aprender a recibir el balón después del servicio

1. Ocupación dispuesto en una media sitio ( dispersa , independientemente de la zona ), tre – ner con la pelota – al contrario – de la parte delantera Do – Nia . Trainer simula una variedad de formas de suministro , dealing estrechamente observaba por sus acciones y en la dependencia en el método de entrega ( Para pre boca – ción de trabajo ) realizar un paso hacia adelante , hacia atrás , a la cara .
2. Tres alumnos se ubican en las zonas 1, 6 y 5, el resto sirve alternativamente el balón . Después de recibir, el balón se envía a la zona 3.
3. Eso es , eso y ejercicio . 2, pero la pelota después de recibir la dirección – lyayut en la zona 2.
4. Eso es , eso y ejercicio . 2, pero la pelota después de recibir la dirección – lyayut en la zona 4.

 

Voleibol

Reglas del voleibol

Cancha de Voleibol

Balon de voleibol

Altura red de voleibol

que es el ataque en voleibol

Desde fuera puede parecer que el ataque en el voleibol es elemental: saltas y golpeas la pelota. Sin embargo, en realidad, es el elemento más difícil del juego después del saque con salto.

El ataque trae al equipo alrededor del 60% de los puntos. Con las habilidades adecuadas, los profesionales dan al balón una aceleración de hasta 130 km / h. Todo el juego del equipo debe tener como objetivo crear la situación más favorable para el ataque de ataque.

Para un buen ataque, el jugador debe mantener constantemente contacto visual con el balón. La técnica de ataque es individual y depende de la altura del jugador, la longitud del brazo, la forma de la mano, diestro o zurdo, altura del salto, velocidad de despegue, plasticidad y otros factores. Lo más difícil es captar el momento adecuado del impacto.

¿El rol de los jugadores, o quién golpea desde dónde?

• El jugador del primer tempo (bloqueador central, colocador, “pasador”) – se para debajo de la red, da un pase a los atacantes en la 2da o 4ta zona. Si se le dio un pase para golpear, entonces dicho pase suele ser corto y bajo: literalmente, medio metro por encima de la red. Bloqueador central número 3.
• Los jugadores del segundo ritmo (sideplayers) son los principales atacantes del equipo. En la cancha, esta es la primera línea de jugadores (los más cercanos a la red). Habitaciones: 2da y 4ta. Su tarea principal es anotar el balón jugando contra el bloqueo del oponente. Por lo general, atacan en cualquier zona, excepto en la sexta zona, porque hay un líbero en la recepción, el defensor principal del equipo.
• Diagonal : jugadores de la segunda línea numerados 1 y 5. Ataque desde la segunda línea, asegurando el pase fallido del colocador. ¡La diagonal no tiene derecho a golpear desde la 2ª o 4ª zona! Su carrera y golpe deben ocurrir ANTES de la línea de ataque.

Números de jugadores

Técnica de ataque

Consideremos el componente técnico usando el ejemplo de los principales jugadores atacantes: jugadores laterales (2, 4 zonas).

La situación en el campo de juego cambia cada segundo, y está lejos de ser siempre posible cumplir con todas las sutilezas técnicas. Sin embargo, el jugador ofensivo debe esforzarse por cumplir con los siguientes elementos técnicos:

1. Nos estamos divirtiendo . Después de recibir, el balón va al colocador. El jugador atacante debe alejarse unos pasos de la red y situarse aproximadamente en la línea de ataque. Esto se hace para aumentar la carrera de despegue del ataque.
2. Tomamos una posición preparatoria para el golpe . Las piernas están dobladas por las rodillas. Si el atacante es diestro, adelanta medio paso el pie derecho. Si es zurdo, entonces la pierna izquierda.
3. El primer paso es atacar . El primer paso es el probador más lento. Se realiza en el momento en que el colocador suelta el balón de sus manos, realizando un pase. El cuerpo está semi-relajado. Observamos atentamente la pelota. Si el atacante es diestro, camine con el pie izquierdo. Si es zurdo, a la derecha.
4. Segundo paso . Estamos acelerando. Llevamos las manos hacia atrás y hacia los lados para el futuro swing. Un paso muy importante. El jugador ya debe hacer un cálculo interno: en qué lugar y desde qué altura lanzará el balón sin tocar la red y sin pisar el campo contrario.
5. Tercer paso . Consta de dos “medios pasos”: parada y adosado. El jugador se detiene abruptamente, se agacha y se prepara para el próximo salto. Las manos se extienden hacia atrás y hacia los lados. Los dedos están abiertos. Los pies deben estar paralelos y próximos entre sí (~ 50-60 cm). Tomamos un respiro.
6. Columpio de mano . Ambos brazos casi estirados se retiran al límite. El balanceo de los brazos ayuda a mantener la dinámica de carrera y el equilibrio del jugador. Ayuda a maximizar la inversión en el salto.
7. Empuje . El tiempo de despegue después del paso del tramo adicional debe ser mínimo. Nos sentamos e inmediatamente arrojamos el cuerpo hacia arriba y ligeramente hacia adelante. Mantenemos nuestras piernas juntas. En ningún caso separamos las piernas hacia los lados. Empujamos lo más fuerte posible, tratando de saltar lo más alto posible.
8. Movimiento de balanceo con los brazos hacia arriba . Si el jugador es diestro, colocamos bruscamente nuestra mano derecha detrás de la espalda, girando el cuerpo para golpear. Llevamos la mano izquierda recta hacia adelante: sirve como una “mira frontal” para la vista. Para un zurdo, swing con la izquierda, apuntar con la derecha. Un punto importante: la muñeca de la mano atacante debe estar paralela a esta mano. ¡No doble el cepillo! No mueva el codo hacia un lado. Mantenlo paralelo a tu cabeza. La pelota está frente al del atacante cuerpo .
9. Control del sitio del oponente con visión periférica . Para el golpe más efectivo, durante el salto y el swing, el jugador atacante no solo debe seguir la pelota y su trayectoria, sino también observar el campo del oponente con su visión periférica. Esto dará información sobre las áreas más débiles para golpear (por ejemplo, un área con un jugador débil o un lugar vacío y desprotegido), así como la posición del jugador bloqueador.
10. Golpe . Comienza con un giro del cuerpo alrededor de su eje, luego se enciende el hombro de la mano que golpea. La mano que patea se endereza y golpea la pelota lo más fuerte posible. El golpe debe estar exactamente en el centro del balón con la palma de la mano: de esta forma se aumenta el control del golpe. Los dedos están abiertos. Exhalamos. Vemos la pelota con la mano en la dirección correcta. Doblamos la mano para que la pelota golpee el campo del oponente y no salga del terreno de juego.
11. Aterrizaje . Es muy importante controlar su cuerpo después del impacto. Aterrizamos con las piernas dobladas. ¡No toque la malla! ¡No ingresamos al sitio del enemigo! Si algo de esto sucedió, entonces, no importa cuán bueno sea el golpe, el punto se contará a favor del oponente.

Técnica de ataque por turnos

Es extremadamente difícil tener en cuenta tantos aspectos técnicos al mismo tiempo, por lo que entrenar un ataque de ataque es un proceso muy largo y difícil que dura años.

Matices importantes del ataque

• Al golpear, ¡la pelota debe estar frente a ti! Es decir, no POR ENCIMA de la cabeza, sino ANTES de los ojos. De esta forma podrás controlar la dirección del impacto y la precisión de golpear la pelota.
• ¡La mano atacante no debe doblarse en relación con esta mano! Este es un movimiento adicional que aumenta artificialmente la amplitud del swing, haciendo que el golpe sea impreciso y torcido.
• No mueva el codo de la mano atacante hacia un lado. También aumenta artificialmente la amplitud del swing, derriba el golpe. ¡Mantenga su mano en el columpio paralela a su cabeza!
• Al saltar, ambas piernas deben estar paralelas entre sí y perpendiculares al suelo. Nos estamos estirando “en línea”. Un error común que cometen los jugadores principiantes con poca plasticidad es “extender” las piernas en diferentes direcciones. A partir de esto, se pierde la altura del salto. Además, corres el riesgo de lesionar a los jugadores que te rodean.
• La mano debe estar relajada antes de golpear. Esto le permitirá dar un latigazo, como un látigo.
• Es importante doblar la muñeca después de golpear. Muchos principiantes se olvidan de esto y la pelota vuela al tacto después de tal golpe.
• Debe golpear exactamente con el centro de la palma de la mano y no con los dedos. Los dedos ajustan el trazo.
• Al golpear, es importante extender los dedos lo más ampliamente posible: ¡esto aumenta el área de la palma y mejora el control del balón!

Errores comunes

Su masa:

• Lag al correr con la pelota . Por eso, el impacto se produce fuera de tiempo o no se produce en absoluto. Un golpe de este tipo suele caer en la red o fuera de los límites. Este es un error muy común, cuya razón principal es la incapacidad del jugador para captar el momento adecuado para golpear. A veces, el retraso se debe a un mal pase del colocador. Se trata solo con la práctica regular.
• Atacando demasiado rápido . Cuando a un jugador se le dice que se está moviendo demasiado lento hacia la pelota, esta vez comienza a acelerar y a correr debajo de la pelota demasiado pronto. El error también está asociado con la incapacidad de captar el momento del impacto.
• El bateador corre debajo de la pelota . También uno de los errores más populares. Durante la carrera, se crea la ilusión de un mayor control si corres directamente debajo de la pelota. Pero este no es el caso. Corriendo por debajo del balón, perdemos el campo de tiro y el control del balón. Como regla general, tales tiros son completamente impredecibles: puede resultar bien, o puede ir a la red, salir o incluso fallar el balón. Para evitar este error, practique golpeando la pelota contra la pared: contrólela de modo que quede dentro de un brazo apuntador extendido.
• La mano que golpea está doblada . El error a menudo ocurre debido a una carrera intempestiva. El atacante comienza a moverse hacia la pelota tarde y logra golpearla solo con el brazo doblado.
• El golpe no cae en el centro de la pelota con la palma, sino con los dedos, un borde o una parte incompleta de la palma . También practique golpear la pelota contra la pared, practique en pareja con otro jugador.
• El golpe es demasiado “exprimido” y no se da con “látigo”, sino con “paleta” . Estos jugadores no son flexibles.
• Mano no doblada en el momento del impacto . El jugador se olvida de doblar la muñeca en el ángulo deseado y controlar la dirección del balón con los dedos. Una pelota así a menudo sale fuera de límites.
• Descuido en el correcto trabajo de brazos y piernas . Un error relacionado con la poca flexibilidad del jugador. Las piernas se separan, reduciendo la altura del salto. Las manos se mueven de manera impredecible, por lo que se pierde el control del balón.
• Apagado después del impacto . Después de dar un golpe de ataque, el jugador a menudo se relaja, pero el voleibol es uno de los juegos deportivos más rápidos. El atacante puede obtener un bloqueo exitoso o tomar la pelota y lanzarla rápidamente hacia atrás. Necesitas estar constantemente en el juego y estar listo para cualquier cosa hasta que suene el silbato del árbitro.

Voleibol

Reglas del voleibol

Cancha de Voleibol

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Altura red de voleibol

¿Qué es un as en voleibol? (Explicación de la ventaja secreta)

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10 mejores universidades de voleibol (para mujeres y hombres)

 

Ir a la universidad siempre es una decisión difícil. Hay muchos factores a considerar. Si te gusta el voleibol, sería una buena idea elegir una universidad que tenga un equipo de voleibol fuerte, para que puedas unirte y convertirte en una estrella de voleibol universitario.

¿Cuáles son las mejores universidades de voleibol?

Las mejores universidades de voleibol para mujeres :

1. Universidad de Stanford
2. Universidad de Wisconsin-Madison
3. Universidad de Baylor
4. Universidad de Nebraska-Lincoln
5. Universidad Estatal de Pensilvania
6. Universidad de Minnesota
7. Universidad Estatal de Michigan
8. Universidad de Florida
9. Universidad Purdue
10. Brigham Young Universidad

Las mejores universidades de voleibol para hombres :

1. Universidad Estatal de California Long Beach
2. Universidad Estatal de Ohio
3. Universidad Loyola Chicago
4. Universidad de California
5. Universidad Standford
6. Universidad Estatal de Pensilvania
7. Universidad Brigham Young
8. Universidad de California
9. Universidad del Sur de California
10. Pepperdine Universidad

Las mejores universidades de voleibol para mujeres

1. Universidad de Stanford

Últimamente, Stanford parece estar en gran forma. El equipo femenino ha ganado los últimos 2 campeonatos de la División 1. El entrenador Kevin Hambly hace un gran trabajo y actualmente tiene muchas jugadoras talentosas. Stanford ofrece más de 350 becas deportivas y aproximadamente 900 estudiantes participan en deportes interuniversitarios.

2. Universidad de Wisconsin-Madison

Los Wisconsin Badgers son el tercer mejor equipo en la historia de la NCAA. Su jugador líder es Sydney Hilley con 11,92 asistencias por set. El entrenador actual es Kelly Sheffield, quien ha estado aquí durante 7 años. La matrícula dentro del estado cuesta $ 10,533 y la matrícula fuera del estado $ 34,783. Wisconsin Athletics patrocina 12 deportes universitarios y más de 450 estudiantes-atletas.

3. Universidad de Baylor

El programa de voleibol femenino en la Universidad de Baylor comenzó en 1978. Ryan McGuyre ha sido el entrenador desde 2015. Están en la conferencia Big 12. El equipo de voleibol se llama Lady Bears. En 2019, la Universidad de Baylor ganó la conferencia Big 12 con un récord de 15-1. Los estudiantes obtienen becas deportivas.

4. Universidad de Nebraska – Lincoln

El equipo de voleibol femenino de Nebraska fue fundado en 1975 y es uno de los equipos más condecorados en todo el voleibol femenino, con más victorias que cualquier otro programa y cinco campeonatos nacionales de la NCAA , uno de los tres únicos programas que no están en la costa oeste y que han ganado un título. El programa de voleibol de Cornhuskers es una de las atracciones para espectadores más populares en Nebraska, ya que cuatro de las multitudes más grandes que jamás hayan visto un partido de voleibol se encontraban en el estado.

5. Universidad Estatal de Pensilvania

Penn State Nittany Lions es uno de los mejores equipos universitarios de voleibol de todos los tiempos. Tienen grandes jugadores, pero incluso mejor entrenador en jefe Russ Rose. Recientemente concluyó su temporada número 41 como entrenador en jefe del programa de voleibol femenino más selecto del país. Sus siete títulos nacionales de la NCAA y sus 17 campeonatos del Big Ten, que establecen récords, hablan directamente de la confianza y el carácter que ha transmitido a lo largo de su carrera. 

6. Universidad de Minnesota

El programa comenzó su primera temporada en 1972 bajo la dirección del entrenador en jefe Dee Jilek. Su actual entrenador en jefe es Hugh McCutcheon, quien se hizo cargo del equipo después de los Juegos Olímpicos de 2012. A la Universidad de Minnesota cada año le va bien en su conferencia, tomando las mejores posiciones.

7. Universidad Estatal de Michigan

El equipo Michigan State Spartans fue fundado en 1973. Han jugado 3 veces en la final regional y una en la semifinal. La entrenadora en jefe es Cathy George, decimotercera vez consecutiva. La universidad ofrece excelentes becas para atletas. La matrícula es de $ 14,448 y fuera del estado es de $ 26,674.

8. Universidad de Florida

Los Florida Gators son un equipo muy popular y talentoso. Los Gators compiten en la División I de la Asociación Nacional de Atletismo Universitario (NCAA) y la Conferencia Sureste (SEC). Casi todos los años están en el podio de la conferencia. Tienen docenas de premios individuales y la competencia en equipo es bastante difícil.

 

9. Universidad de Purdue

Purdue Boilermakers debutó en 1975. No les va tan bien como Florida, pero ofrecen una beca atractiva. Los Boilermakers han hecho muchas apariciones en el Torneo de la NCAA y llegaron a las finales regionales dos veces, en 2010 y 2013.

10. Universidad Brigham Young

 La actual entrenadora es Heather Olmstead, que está en su quinta temporada. BYU solo ha tenido seis entrenadores en jefe desde su primera temporada en 1969. Desde que el equipo de voleibol de mujeres de BYU comenzó en 1969, ha hecho 32 de 39 apariciones en el Torneo de voleibol de mujeres de la NCAA a partir del Torneo de 2019.

Las mejores universidades de voleibol para hombres

1. Universidad Estatal de California Long Beach

El equipo masculino de voleibol de Long Beach State Beach es la División I de la NCAA. Alan Knipe es el actual entrenador en jefe durante 14 años, aunque ha estado en el programa desde 2001. En 2018 y 2019, Long Beach State ganó la Conferencia Big West. Los jugadores más notables que suelen jugar en esta universidad son David Lee, Brett Winslow y Paul Lotman.

2. Universidad Estatal de Ohio

El equipo es dirigido por Pete Hanson, quien está en su 36ª temporada como entrenador en jefe. Los Buckeyes son miembros fundadores de la Asociación Intercolegial de Voleibol del Medio Oeste (MIVA), en la que han estado compitiendo desde su fundación en 1968. El equipo ha ganado 27 títulos MIVA de temporada regular, 17 títulos de torneo y tres títulos de Torneo de Voleibol Masculino de la NCAA. Actualmente albergan sus partidos en casa en el Covelli Center en el campus. En promedio, el 34% de todos los estudiantes-atletas reciben becas deportivas.

3. Universidad Loyola de Chicago

Los Ramblers son entrenados por Mark Hulse, quien completó su cuarta temporada. En 2014 y 2015, Loyola ganó el Campeonato Nacional de Voleibol Universitario Masculino.

4. Universidad de California

Irvine ganó el Campeonato Nacional de Voleibol Universitario Masculino de la NCAA cuatro veces y apareció en el torneo otras tres. En esta escuela aparecieron notables estrellas del voleibol como Kevin Tille, David Smith o Carson Clark.

5. Universidad de Standford

Ganaron su último campeonato en 2010, pero hay menos competencia que en el equipo femenino. El entrenador en jefe es John Kosty, quien asumió el cargo en 2007. Jaylen Jasper es probablemente el mejor jugador. Creo que Stanford tiene uno de los programas de voleibol más atractivos de Estados Unidos.

6. Universidad Estatal de Pensilvania

Mark Pavlik ha sido el entrenador en jefe desde 1995 después de servir como entrenador asistente durante cinco años. Ha llevado al equipo a todos los campeonatos de la conferencia EIVA desde 1995 con la excepción de 1998. Bajo su dirección, Penn State terminó como subcampeón de la NCAA en 1995 y 2006 antes de ganarlo todo en 2008. También llevó al equipo a un récord de la NCAA de 15 apariciones consecutivas (1999-2013) en la Final Four de la NCAA.

7. Universidad Brigham Young

¿Conoce a Taylor Sander? Formaba parte de este equipo. Los pumas de BYU tienen bastante éxito. El entrenador actual es Shawn Olmstead, quien está en su quinta temporada. Fueron campeones del torneo de la NCAA en 1999, 2001 y 2004.

8. Universidad de California

UCLA Bruins es uno de los equipos de voleibol más famosos con grandes jugadores. Karch Kiraly- uno de los mejores jugadores de voleibol de todos los tiempos solía jugar en este equipo. En el último tiempo, no han tenido mucho éxito, pero tienen grandes becas y ambiente.

9. Universidad del Sur de California

El equipo participa como miembro de la Mountain Pacific Sports Federation. El programa ganó el Campeonato de Voleibol Masculino de la NCAA cuatro veces y quedó en segundo lugar siete veces. Los partidos en casa se juegan en el Galen Center en el campus de la USC en Los Ángeles, California.

10. Universidad de Pepperdine

El voleibol no es el deporte más popular en Pepperdine. Pero a Pepperdine Waves le está yendo bastante bien y han tenido un par de buenas apariciones en los últimos años.

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